Ab dem 27. November 2025 starten zwei besondere Kurse, die Körper und Geist in Einklang bringen. Gönnt euch eine kleine Auszeit vom Alltag und entdeckt bewährte Methoden, um tief zu entspannen und neue Energie zu tanken – gemeinsam mit Ulrike in der Alten Schule in Niedernwöhren.
1. Progressive Muskelentspannung, donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr (27.11.2025 – 29.01.2026)
Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen lernt ihr, Spannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden. Diese leicht erlernbare Technik hilft, Stress abzubauen, den Körper wahrzunehmen und Entspannung gezielt herbeizuführen.
2. Autogenes Training, donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr (27.11.2025 – 29.01.2026)
Mit einfachen Formeln und Atemübungen trainiert ihr, den Geist zu beruhigen und das Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Autogenes Training stärkt Gelassenheit, Konzentration und innere Balance – perfekt, um den Tag ruhig ausklingen zu lassen.
Beide Kurse sind ideal, um achtsamer mit euch selbst umzugehen und mehr Ruhe in euren Alltag zu bringen.
Ort: Alte Schule
Leitung: Ulrike
Zeitraum: 27. November 2025 – 29. Januar 2026
Auch Nicht-Mitglieder sind herzlich willkommen! Anmeldung unter tus-special@web.de
